Danserstraining

Joséphine, met haar passie voor beweging en dans, neemt je mee in haar wereld van bewegen. Een workshop waarin je werkt aan je ROM (range of motion), muzikaliteit en soepelheid. 

De training start met een korte barre-sessie om je spieren te activeren en je focus en houding te versterken. Daarna volg je een gerichte warming-up op de mat, die je core kracht en stabiliteit geeft. In het tweede deel ontdek je yoga, waarbij je via houdingen en flows toewerkt naar een uitdagende piekpose. Joséphine gebruikt elementen uit fysiotherapie om je soepelheid te verbeteren en je grenzen op een veilige manier te verleggen.

We sluiten de workshop af met het bewerkstelligen van een piekpose op jouw niveau en op een veilige manier, zoals een spagaat of een split. Hier heb je de gehele training naar toegewerkt.

Deelname aan alle cursussen gegeven door docente Joséphine geschiedt volledig op eigen risico. Als deelnemer ben je zelf verantwoordelijk voor je fysieke en mentale welbevinden. Bij twijfel over een blessure en/of andere aandoening, raadpleeg eerst een behandelend arts of specialist alvorens aan te melden voor één van de cursussen gegeven door docente Joséphine.