Pilates
Onder begeleiding van een ervaren instructeur maak je kennis met de principes van Pilates en ontdek je hoe deze methode niet alleen je lichaam fitter, strakker en sterker maakt, maar ook je houding, coördinatie en algehele welzijn verbetert.
Tijdens de lessen worden diverse Pilates-methodes toegepast, zodat je optimaal kunt werken aan jouw persoonlijke doelen:
- Traditionele Pilates (Ground Control): Versterk je core met oefeningen geïnspireerd op de klassieke Pilateswereld. De focus ligt op ademhaling, precisie en controle, uitgevoerd op de mat.
- Power Pilates: Geef je workout een boost met enkel- en polsgewichten. Deze conditionele aanpak richt zich op spierverfijning en krachtopbouw.
- Pilates voor Dansers: Speciaal ontwikkeld om je bekkenstabiliteit te verbeteren en je uitdraai te optimaliseren. Ideaal voor dansers en iedereen die flexibiliteit en elegantie wil combineren met stabiliteit.
Deelname aan alle cursussen gegeven door docente Joséphine geschiedt volledig op eigen risico. Als cursist ben je zelf verantwoordelijk voor je fysieke en mentale welbevinden. Bij twijfel over een blessure en/of andere aandoening, raadpleeg eerst een behandelend arts of specialist alvorens aan te melden voor één van de cursussen gegeven door docente Joséphine.
Vanaf januari 2026. Exacte data volgt.
Tijd: 9:30 uur
Tijdsduur: 60 minuten
- Een eigen matje (optioneel, er zijn matjes beschikbaar in de balletzaal; gebruik van een handdoek verplicht)
- Een yoga riem (voor proefles niet nodig)
- Comfortabele dans- of sportkleding.
De prijs voor deze korte cursus volgt zodra de prijzen van het nieuwe cursusseizoen bepaald zijn.
Bij een korte cursus is een proefles niet mogelijk.
Docenten
Yogilates
Joséphine Broer
Sinds 2004 geef ik les op diverse locaties, je blijft in beweging en daarom leer ik nog steeds, als het aankomt op de body & mind lessen. Deze kennis vergaar ik door het 'zelf student zijn' in diverse lessen, workshops & teacher trainingen. Met veel liefde breng ik mijn opgedane kennis over op anderen door middel van het lesgeven.
Naast mijn werk in de gezondheidszorg is de Yoga met name, een mooie aansluiting als het aankomt op het geruststellen van patiënten. Dit doe ik bijvoorbeeld door het toepassen van bepaalde ademhalingstechnieken.